fbpx

Run Portál

bežecké príbehy, rozhovory, tréningy, úspechy a sklamania

Behám, pretože chcem a robí mi to radosť. Bežec a tanečník Radovan Kováč

Ako si sa dostal k behu? Aké boli tvoje prvé skúsenosti s behaním?

Popravde musím priznať, že som beh z duše nenávidel. Keď som ešte ako dieťa mal za základnej škole počas telesnej výchovy behať, neznášal som to. Iné to nebolo ani na strednej škole. Možno to bolo tým, že to bola povinnosť, ktorú si vyžadoval vyučujúci. No k aktívnemu behaniu som sa dostal v roku 2015. Asi som jednoducho len potreboval na tento šport dospieť a pochopiť ho 🙂

Po akej dlhej dobe si si už uvedomil, že svoju trať v pohode zvládaš?

Začínal som kratšími traťami, myslím, že to boli najskôr dva či tri kilometre. A postupne som si začal pridávať, dnes mi nerobí problém odbehnúť 15 kilometrov.

Ako často beháš? Máš nejaké svoje pravidelné dni alebo je to skôr otázka nálady, času?

Nebehám podľa vopred stanoveného plánu, nakoľko som pracujúci človek a každý máme ešte svoje ďalšie aktivity a povinnosti. Je to skôr kombinácia faktorov – čas, nálada a samozrejme zdravie. Ale snažím sa behať v priemere tých 20-40 kilometrov týždenne, t.j. 4-5 krát do týždňa.

Si tanečník známej tanečnej skupiny PHANTOMS CREW. Ako dlho sa venuješ tancu? Myslíš, že ti práve tanec pomohol v začiatkoch behania?

Áno, som členom profesionálnej chalanskej tanečnej skupiny Phantoms Crew, ktorá aktívne funguje už od roku 2008. S chalanmi sme toho za tie roky na scéne preskákali už veľa – sme semifinalisti show Československo Má Talent 2010, Poľsko Má Talent 2015, semifinalsti poľskej TV show pre tanečníkov Got To Dance: Tylko Taniec 2013, získali sme množstvo ocenení na domácich a zahraničných podujatiach, a vystupujeme pravidelne po celom Slovensku. Tancu sa však venujem už od mojich šiestich rokov, kedy som začal tancovať (a tancoval som 9 rokov) vo folklórnej tanečnej skupine FS Dolina z Mane. Vtedy som ešte beh moc nemusel, ale teraz už viem, že tanec a beh je super kombinácia, najmä pre vycibrenie kondičky.

Ako vnímajú a hodnotia tvoji parťáci zo skupiny rozhodnutie začať behať?

Určite pozitívne. Niektorých som aj nakazil a boli alebo si chodíme spoločne zabehať. Niekedy mi nezabudnú pripomenúť, že nechápu ako môžem chodiť behať tak často a toľké kilometre 🙂

Radšej beháš rovinky (cestné behy) alebo skôr kopce v prírode?

Zhrniem to takto – rovinky v prírode 🙂

Baví ťa behať viac a viac? Je to dosť návykové, však? (smiech)

Samozrejme, ten pocit je neuveriteľný. Napríklad idem si zabehať 5km a nakoniec skončím pri 10-12km 🙂 Je to skvelá psychohygiena pre hlavu a telo. Ten pocit po behu je neopísateľný, keď prídeš domov a v sprche zmyješ so seba všetok pot 🙂

Čo ťa v poslednom čase najviac potešilo vo svojom bežeckom živote?

Teší ma každý jeden bežecký moment. Najpodstatnejšie je, že som zdravý, môžem sa hýbať, tancovať a behať. Všetko ostatné je len v hlave  🙂

Navštevuješ aj bežecké podujatia? Ktoré boli tvoje prvé?

Spočiatku som si behal len tak pre seba, pre radosť a potešenie. To samozrejme je stále mojou filozofiou, ale je super, keď idem s priateľmi alebo kolegami na bežecké podujatie. Absolvovali som ich už cez 10 a aj tento rok už mám naplánované absolvovať niektoré vybrané podujatia. Presne si spomínam na môj prvý beh s hromadným štartom – bol to charitatívny beh Tesco Beh pre Život v Bratislave.

Spomenieš si na dĺžku trate a tvoj výsledný čas?

Uf, ak sa dobre pamätám, bolo to niečo cez 3 kilometre, ale na výsledný čas si už nespomeniem 🙂

Aké si mal pocity pred prvými pretekmi?

Rozhodne tam bola nervozita, ale šli sme partia troch kamarátov, takže sme sa odreagovali spoločnými debatami. Veď predsa šlo o charitatívny beh s úmyslom pomôcť niekomu, takže išlo len o to užiť si to 🙂

Čo by si poradil začínajúcim bežcom, ktorí ešte majú počiatočný strach z pretekov?

Najdôležitejšie je začať. Je úplne jedno či v kombinácii beh-chôdza. Netreba to na začiatku prepáliť, naložiť si len toľko koľko moje telo zvládne a nájsť jeho limity. No a potom ich len postupne prekonávať a pridávať si. Nájsť čo mi v behu vyhovuje, čo mi sedí, v čom som doma. A hlavne si to užívajte, je to úžasný pocit, veď uvidíte 🙂

Je niekto alebo niečo v tvojom okolí, čo má na teba veľký vplyv ohľadne motivácie?

Najväčšou motiváciou je moja rodina, moja priateľka a všetci ľudia, ktorí ma podporujú nielen v behu, ale aj v tanci.

Aký je tvoj bežecký sen?

Nemôžem povedať, že mám konkrétny bežecký sen vyhrať nejaké preteky, ale ako cieľ som si stanovil, že aspoň raz v živote by som chcel odbehnúť polmaratón. Dúfam, že sa mi to podarí v tomto roku. A potom možno niekedy aj maratón… 🙂

Čo sa ti na bežeckej komunite okolo seba najviac páči?

Súdržnosť. A cením si ľudí, ktorí podporujú bežeckú komunitu na Slovensku aj vo svete, ale najmä tých, ktorí to robia z dobrej vôle a chcú namotivovať ďalších ľudí k pohybu a zdravému životnému štýlu.

Naopak. Je niečo, čo ťa dokáže aj nahnevať?

Zatiaľ som sa nestretol s ničím čo by ma na bežeckej komunite hnevalo. Ale ak ma niečo v živote dokáže nahnevať, je to, keď musím na niekoho čakať. Nevadí, dám si zatiaľ jedno bežecké kolečko 😀

Aká je tvoja najobľúbenejšia forma regenerácie? Pri čom totálne „vypneš“?

Nakoľko mám kreatívny typ práce, mám pocit, že moja hlava neustále pracuje a chŕlí nápady. Ale napríklad si rád oddýchnem s priateľkou vo wellness, pri dobrom filme a jedle či prechádzke na čerstvom vzduchu.

Čo ešte okrem behu a tanca rád robíš vo svojom voľnom čase?

Keďže popri zamestnaní, bežeckých tréningoch, tanečných tréningoch a vystúpeniach cez víkendy toho voľného času moc nie je, snažím sa v každú voľnú chvíľu oddychovať s rodinou, priateľmi a mojou drahou 🙂

Čo ťa beh za ten čas čo beháš naučil?

Pre mňa je beh v prvom rade psychohygiena, vypnutie od každodenných starostí. Nie je to povinnosť, ktorú musím urobiť. Behám, pretože chcem a robí mi to radosť. Beh ma naučil vytrvalosti, trpezlivosti, disciplíne, sebavedomosti a vyrovnanosti.

Teraz si dáme pár otázok typu „čo radšej“: Rýchlych 5 km alebo pomalých 10 km?

Pomalých 10km. Sám seba označujem skôr za vytrvalca než za šprintéra a ašpiranta na víťazstvá na bežeckých podujatiach. Baví ma behať dlhšie vzdialenosti a tým prekonávať sám seba a svoje limity.

Minerálka alebo sladené nápoje?

Minerálka, ideálne čistá voda.

Pizza alebo mäso?

Pizza, bez debaty. To je moja srdcovka ♥ Mám podozrenie že som Ninja Korytnačka 🙂

More alebo hory?

Milujem leto, slnko a more. Ale nepohrdnem ani horami a čerstvým tatranským vzduchom.

Tanec alebo beh? (pri tejto otázke je možnosť označiť obe odpovede 😀 )

Tanec aj beh. Skvelá kombinácia, keďže beh mi pomáha pri budovaní kondícii, ktorá je potrebná pri tanci a najmä tanečných vystúpení, ktorých sa so skupinou PHANTOMS CREW zúčastňujeme.

Chcel by si niečo odkázať všetkým ľuďom, ktorí čítajú tento rozhovor?

Všetkým čitateľom by som chcel len odkázať, aby robili to, čo ich baví, tešili sa zo života a z toho, že sú zdraví. To je najdôležitejšie, keď sme zdraví, môžeme športovať, behať, tancovať, atď. A tým, ktorí uvažujú či začať behať, odkazujem, aby neváhali a začali. Spoznajú skvelý pocit, ktorý ešte nezažili. Ale veľký pozor, beh je vysoko návykový! 🙂

Show More